Морщины сна и как с ними бороться: результаты исследования

Сон, конечно, совершенно необходим для здоровья в общем и красоты в частности. Однако есть у сна и досадный побочный эффект: морщины. Пока ваша голова лежит на подушке, на кожу лица действует ряд сил, которые со течением времени формируют морщины. Можно ли нивелировать этот эффект? Можно.
Читать далее

Перенервничали? Вашему сердцу (и сосудам) срочно нужны положительные эмоции!

состоянии сердечно-сосудистой системы, что подтверждается многочисленными исследованиями. Речь идёт о стрессе, связанном с работой, личной жизнью, событиями. Оказывается, его негативному влиянию можно противопоставить положительные эмоции.
Читать далее

Как сладкие углеводы влияют на ваше настроение и энергию? Результаты обзора исследований

Возможно, вам приходилось слышать, что сладкое повышает настроение и придаёт энергию. Хочешь взбодриться – выпей сладкой газировки, грустишь – налегай на сладкие углеводы. Есть ли в этих популярных мнениях хоть доля истины? Исследователи изучили 31 научную работу, посвящённую данному вопросу, и пришли к однозначному выводу: это миф.
Читать далее

Физическая активность против гипертонии: что работает, а что – нет? Мета-анализ исследований

звестно, что физическая активность снижает риск развития артериальной гипертензии (другое название гипертонии). Но как именно надо «активничать», чтобы добиться этого снижения? Все ли физнагрузки равны в этом вопросе? Ответы на эти вопросы нашли китайские учёные.
Читать далее

Реальная полезность коллагеновых БАДов: ряд исследований и мнения профессионалов

С годами коллагена в организме становится меньше. Реагируя на независящее от возраста желание людей сохранить молодость, производители БАДов наполнили рынок коллагеновыми добавками. Заявленный эффект – поддержание и увеличение уровня коллагена. Но действительно ли коллагеновые БАДы работают?
Читать далее

Физнагрузка против последствий сидячего образа жизни: упражнения, их интенсивность и длительность (конкретика от ВОЗ)

Много и долго сидеть опасно для здоровья. Это факт, подтверждённый научными исследованиями. Что делать, чтобы нивелировать отрицательное влияние сидячего образа жизни? Двигаться! Сколько двигаться и как именно? Ответы даёт Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).
Читать далее

Как хронический недосып влияет на вас и как избавиться от его последствий? Результаты масштабного исследования

урное настроение и непреходящую физическую усталость на весь день. Последующие ночи недосыпа лишь усугубляют ситуацию, а вернуться в нормальное состояние помогают 6+ часов здорового ночного сна.
Читать далее

Улыбка против стресса: результаты экспериментального исследования

От улыбки, как известно, всем становится светлее. Человек, растянувший губы в улыбке, сам чувствует себя лучше и распространяет своё хорошее настроение вокруг себя. Но оказывает ли улыбка более заметное влияние на человека? Исследователи из Америки провели интересное исследование и выяснили, что улыбка, даже вынужденная – отличное средство от стресса.
Читать далее

Взаимосвязь между весом и уровнем потребления фруктов/овощей: результаты масштабного исследования

В далёком уже 1986 году американские учёные запустили масштабное исследование состояния здоровья младшего медицинского персонала (Nurses’ Health Study), к участию в котором они привлекли более 133 тысяч человек. По прошествии 24 лет, в 2010 году, исследователи подвели итоги работы и, среди прочего, оценили вклад фруктов и овощей в стройность участников.
Читать далее

Связь алкоголя и риска развития раковых заболеваний: свежий отчёт ВОЗ

Международное агентство по изучению рака, входящее в структуру Всемирной организации здравоохранения, опубликовало результаты свежего исследования, согласно которым даже умеренное потребление алкоголя значительно повышает риск развития онкологии.
Читать далее