Учёные из Канады выяснили: кардио, как сейчас принято называть аэробику, способствует сохранению тонуса не только тела, но и мозга. Даже если вам уже далеко не 30 и вы редко поднимаете что-то тяжелее ложки.
Читать далее
Не можете заснуть? Долго ворочаетесь, лежите с закрытыми глазами, но сон не приходит? Изучите этот список вредных привычек, которые отрицательно влияют на ваш сон. Возможно, вам есть, от чего избавиться.
Читать далее
Влияние диеты на психическое здоровье человека изучается уже несколько десятилетий. Есть отдельное направление, которое называется «пищевая психиатрия», англ. nutritional psychiatry (реже можно услышать название «нутриционная психиатрия»). Что же эта наука говорит нам о взаимосвязи питания и морального состояния? Можем ли мы действительно «заесть» депрессию? Какая еда способствует нормализации эмоционального баланса? Давайте посмотрим, какие ответы на эти вопросы даёт наука.
Читать далее