Рубрика Жизнь

Обоснованные наукой ответы на широкий ряд вопросов, связанных с различными аспектами нашей жизни. Распорядок, сон, привычки — всё здесь.

Лёгкая полнота в возрасте 50+ как залог долгожительства: результаты исследования двух поколений

Согласно результатам исследования, чтобы жить дольше, надо к 30 годам иметь нормальный индекс массы тела (ИМТ) и начать набирать вес ближе к 50. Что интересно, сохранение индекса в нормальных рамках на протяжении всей жизни не является выигрышным решением с точки зрения её продолжительности. Ну и, само собой, чем больше лишнего веса, тем меньше шансы на долгожительство.
Читать далее

Связь продолжительности ночного сна и здоровья сердца: масштабное исследование

Сон, безусловно, является одним из самых важных компонентов нашей жизни. Его качество и продолжительность влияют на многие аспекты функционирования нашего организма. Исследователи из Греции выяснили, как связана продолжительность сна и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Читать далее

Работает ли интервальное голодание 16:8? Результаты экспериментального контролируемого исследования

Интервальное голодание – популярная схема питания, подразумевающая приём пищи только в рамках определённого временного окна. 16:8 означает, что есть можно только в течение последовательных 8 часов в день, остальные же 16 часов положено отказываться от еды. Ожидаемый эффект – похудание. Но действительно ли эта схема работает? Ответ на этот вопрос искали исследователи из Калифорнийского университета Сан-Франциско.
Читать далее

Как снять усталость глаз? Способы, подтверждённые наукой

В современном мире экраны и визуальная информация окружают нас повсеместно. Даже если вы не проводите весь день на работе, нагрузка на ваши глаза высока. Как снять усталость глаз? Рассмотрим несколько способов, эффективность которых подтверждена наукой.
Читать далее

Кофеин и беременность: обзор исследований

Обычная рекомендуемая дневная доза кофеина - 400 мг в день, не более. Беременным обычно советуют потреблять ещё меньше кофеина, однако о полном отказе от него речь не идёт. Оказывается, дамам в положении и планирующим забеременеть от кофеина лучше отказаться. Совсем.
Читать далее

Алкоголь против деменции: масштабное исследование

Ряд научных работ свидетельствует о некоторой пользе алкоголя в вопросе сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. В таких работах также говорится о положительном влиянии алкоголя на работу мозга пожилых людей, однако именно этот аспект раннее не становился предметом масштабных исследований. Американские учёные восполнили этот пробел.
Читать далее

Как бросить курить? График улучшения состояния вашего организма в качестве мотивации

О том, что курение – вредная привычка, известно всем без исключения. Тем же, кто курит, также известно, что бросить это дело – задача не самая простая. Марку Твену, известному своей ироничностью, приписывают такое высказывание: «Нет ничего легче, чем бросить курить, – я уже сто раз бросал». Хотите бросить курить? Может быть, описание изменений к лучшему, которые постоянно происходят в вашем организме после отказа от курения, помогут вам в этом.
Читать далее