Связь продолжительности ночного сна и здоровья сердца: масштабное исследование

Сон, безусловно, является одним из самых важных компонентов нашей жизни. Его качество и продолжительность влияют на многие аспекты функционирования нашего организма. Исследователи из Греции выяснили, как связана продолжительность сна и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

К участию в исследовании были приглашены 2043 взрослых жителя греческой Коринфии. Им предлагалось записывать, сколько они спят ночью. Продолжительность сна могла быть:

  • короткой, менее 6 часов за ночь;
  • нормальной, от 6 до 8 часов;
  • длительной, более 8 часов.

Сон и здоровье сердца: есть ли связь?

Как выяснилось, связь есть, причём не обошлось без неожиданных выводов.

Изначально, исследователи обнаружили, что у тех, кто спит нормальные 6-8 часов в сутки, риск развития сахарного диабета был ниже, но в том, что касается факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, разница между тремя группами участников была статистически незначимой.

Однако, после поправки на действие прочих известных факторов, влияющих на здоровье сердца и обычно ассоциирующихся с рассматриваемыми вариантами продолжительности сна, картина стала иной.

Вполне ожидаемо, недостаточный сон (менее 6 часов) отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Но, как выяснилось, избыточный сон (более 8 часов) также вредит сердцу.

Так, в сравнении с людьми, длительность сна которых является нормальной, вероятность развития атеросклероза, то есть снижения пропускной способности сосудов ввиду накопления бляшек на их стенках, возрастает на 54% и 39% у тех, кто спит мало и слишком много, соответственно.

Риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и сон: выводы учёных

Свой вывод исследователи сформулировали так: в условиях современной жизни, при её ритме и с учётом особенностей, присущих сообществам западного типа, достаточность ночного сна (6-8 часов) может снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, но если спать слишком мало или слишком много, эффект будет обратным.

Подписывайтесь на «Здравологию»!Получайте уведомления о новых статьях там, где вам удобно

Уже подписаны? Поделитесь «Здравологией» с теми, кто вам дорог.

Материалы о сне и его роли в нашей жизни собраны под меткой «сон», читайте:

Статьи о сне на Здравологии

Если вам интересны публикации о здоровье сердца, вы найдёте их под меткой «сердце»:

Статьи о здоровье сердца на Здравологии

Как обычно, в заключении мы призываем вас всегда консультироваться с профильными специалистами по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем. Да, в отличие от многих сайтов о здоровье мы делаем материалы на основе научных исследований и информации из профессиональных источников (сайт ВОЗ и т.п.), но это не значит, что предлагаемые советы и рекомендации применимы именно в вашем случае. Любое ваше действие и решение, значимое с точки зрения вашего физического и психического состояния, требует консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением.

Реферат этого исследования на английском языке вы найдёте по этой ссылке:

The Role Of Sleeping Patterns In Carotid Atherosclerosis: Insights From The Corinthia Study