звестно, что физическая активность снижает риск развития артериальной гипертензии (другое название гипертонии). Но как именно надо «активничать», чтобы добиться этого снижения? Все ли физнагрузки равны в этом вопросе? Ответы на эти вопросы нашли китайские учёные.
Читать далее
Много и долго сидеть опасно для здоровья. Это факт, подтверждённый научными исследованиями. Что делать, чтобы нивелировать отрицательное влияние сидячего образа жизни? Двигаться! Сколько двигаться и как именно? Ответы даёт Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).
Читать далее
В современном мире экраны и визуальная информация окружают нас повсеместно. Даже если вы не проводите весь день на работе, нагрузка на ваши глаза высока. Как снять усталость глаз? Рассмотрим несколько способов, эффективность которых подтверждена наукой.
Читать далее