Метка сон

Морщины сна и как с ними бороться: результаты исследования

Сон, конечно, совершенно необходим для здоровья в общем и красоты в частности. Однако есть у сна и досадный побочный эффект: морщины. Пока ваша голова лежит на подушке, на кожу лица действует ряд сил, которые со течением времени формируют морщины. Можно ли нивелировать этот эффект? Можно.
Читать далее

Как хронический недосып влияет на вас и как избавиться от его последствий? Результаты масштабного исследования

урное настроение и непреходящую физическую усталость на весь день. Последующие ночи недосыпа лишь усугубляют ситуацию, а вернуться в нормальное состояние помогают 6+ часов здорового ночного сна.
Читать далее

Связь продолжительности ночного сна и здоровья сердца: масштабное исследование

Сон, безусловно, является одним из самых важных компонентов нашей жизни. Его качество и продолжительность влияют на многие аспекты функционирования нашего организма. Исследователи из Греции выяснили, как связана продолжительность сна и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Читать далее

Что на самом деле мешает вам заснуть? Вредные привычки, нарушающие ваш циркадный ритм

Не можете заснуть? Долго ворочаетесь, лежите с закрытыми глазами, но сон не приходит? Изучите этот список вредных привычек, которые отрицательно влияют на ваш сон. Возможно, вам есть, от чего избавиться.
Читать далее

Сон красоты: что говорит наука?

Вы наверняка слышали про так называемый «сон красоты». Что это? Очередная выдумка маркетологов, которым надо продать вам новые БАДы, или же что-то реальное? Наука даёт изящный в своей простоте и логичности ответ: полноценный, своевременный сон, безусловно, делает вас красивее. Хотя бы просто потому, что выспавшийся человек выглядит свежее и здоровее.
Читать далее