Метка сон

Связь продолжительности ночного сна и здоровья сердца: масштабное исследование

Сон, безусловно, является одним из самых важных компонентов нашей жизни. Его качество и продолжительность влияют на многие аспекты функционирования нашего организма. Исследователи из Греции выяснили, как связана продолжительность сна и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Читать далее

Что на самом деле мешает вам заснуть? Вредные привычки, нарушающие ваш циркадный ритм

Не можете заснуть? Долго ворочаетесь, лежите с закрытыми глазами, но сон не приходит? Изучите этот список вредных привычек, которые отрицательно влияют на ваш сон. Возможно, вам есть, от чего избавиться.
Читать далее

Сон красоты: что говорит наука?

Вы наверняка слышали про так называемый «сон красоты». Что это? Очередная выдумка маркетологов, которым надо продать вам новые БАДы, или же что-то реальное? Наука даёт изящный в своей простоте и логичности ответ: полноценный, своевременный сон, безусловно, делает вас красивее. Хотя бы просто потому, что выспавшийся человек выглядит свежее и здоровее.
Читать далее