Метка советы

Как бросить курить? График улучшения состояния вашего организма в качестве мотивации

О том, что курение – вредная привычка, известно всем без исключения. Тем же, кто курит, также известно, что бросить это дело – задача не самая простая. Марку Твену, известному своей ироничностью, приписывают такое высказывание: «Нет ничего легче, чем бросить курить, – я уже сто раз бросал». Хотите бросить курить? Может быть, описание изменений к лучшему, которые постоянно происходят в вашем организме после отказа от курения, помогут вам в этом.
Читать далее

Как кофеин влияет на ваш организм? И сколько кофе в день можно выпить с пользой для организма?

Согласно одной из версий, заряжающие свойства кофе впервые обнаружил один эфиопский пастух. Съев бобы с определённого дерева, его козы отказывались спать ночью. Пастух рассказал об этом настоятелю местного монастыря, который сделал из бобов напиток, позволивший ему без проблем отстоять многочасовую вечернюю службу. Настоятель поделился напитком с монахами, и кофе начал покорять мир.
Читать далее

Лучшие средства от морщин, дряблости и других проблем кожи: что говорит наука?

А вы знали, что кожа – самый большой орган в человеческом организме? Хотя, наверное, лучше сказать «на», а не «в». С другой стороны, состояние кожи во многом зависит от процессов и состояния органов, которые находятся под ней. Давайте посмотрим, какие вещества и средства позволяют помогают от морщин, обвисания, дряблости проблем с кожей. Само собой, всё по науке, строго на основании научных исследований.
Читать далее

Какие виды тренировок и физических нагрузок подходят всем, а какие лучше практиковать с осторожностью?

С одной стороны, поддерживать себя в форме сегодня довольно просто. Всё, что требуется для этого, — в наличии: спортзалы, здоровое питание и т.д. Надо только силу воли приложить, и всё получится. С другой стороны, разных видов тренировок предлагается немало, и…

Читать далее

Еда против депрессии: средиземноморская диета

Влияние диеты на психическое здоровье человека изучается уже несколько десятилетий. Есть отдельное направление, которое называется «пищевая психиатрия», англ. nutritional psychiatry (реже можно услышать название «нутриционная психиатрия»). Что же эта наука говорит нам о взаимосвязи питания и морального состояния? Можем ли мы действительно «заесть» депрессию? Какая еда способствует нормализации эмоционального баланса? Давайте посмотрим, какие ответы на эти вопросы даёт наука.
Читать далее